年の暮れ 

今年も残りわずかになりましたね。

初めてのつたないブログにお付き合いいただいて
どうもありがとうございました。
感謝・感謝です。（＾0＾）／

お正月休みには、しっかりリフレッシュして、
パワーアップしていけるよう来年も頑張りたいと思います。

皆様の健康をお祈りして今年の締めくくりとさせていただきたいと思います。

来年も引き続き宜しくお願いいたしますm(__)m

クリスマス 

クリスマスでしたねO(＾O＾)O
ホワイトクリスマスにはなりませんでしたが、皆さんはどのように過ごされたのでしょうか？
皆さんの所には素敵なサンタさんが来ましたか？
家族と、友人と、恋人と、一人で、仕事だった人などさまざまだったと思います。
”クリスマス”と言えば何の予定も無いのにワクワクしてしまう響きなのですが、我が家は家族そろってケーキを食べた位です。
おまけにサンタも来てはくれませんでした・・・残念ながら。

老人介護やデイサービスは何か行事があると、
行事の前から職員さんたちと一緒に飾り付けをしたり、
当日にはイベントがあったり、
行事食などが出てとても楽しそうなのに比べ、
訪問介護をしていたときには行事食を作ったり、
クリスマスツリーを飾るといったことはしてはいけないことの中の一つに入っています。

家族の方と暮らしている方はいいのですが、
一人暮らしの利用者さんには何かしてあげたいなと思うことがしばしばありました。
昔からの行事というものは季節の変わり目を知る上でとても大切なものだと思っていたので、なんとなくもやもやしていました。
しかし、何かひとつすると線引きが難しくなることと、
ヘルパーさんによってサービスがひどく変わると利用者さんが戸惑われるので、
エプロンを行事の模様にしたり、
お話の内容を行事のことにしたりで我慢していました。

そんな小さなことでもとても喜んでくださる利用者さんもいて、いっぱい元気を分けてもらいました。

（してはいけないことの線引きはお役所仕事で決まっているので、自分勝手にやってしまうと事務所や同僚に迷惑をかけることになります。）

今年もあと少しになりましたが、皆さんも風邪など引かないように健康に年を越せるようお体に気をつけてください。

水分補給 

高齢者の方は体内の水分含有率が下がるため、
皮膚にしわができたり、かさかさするなどのトラブルが起こりやすくなります。
かさかさは皮膚のかゆみにもつながります。
おまけに、この時期は暖房などの使用でいつもより乾燥しやすくなってしまいます。

成人でも1日２ℓを目標に水分を取らなくてはいけないそうです。
私も気をつけていてもそんなに飲めていないなーと思います。

高齢者の方は特に運動量も減ってくるので、喉の渇きを訴えることが少ないため
周囲が気をつけていないといけません。
いくら水分が必要だからといっても、一度にたくさんは飲めませんよね。。。
（私は、アルコールなら自信があるのですが、残念ながら水分にはカウントできません。
アルコールには利尿作用があるため、せっかく取った水分を排出してしまうからです・・・）

そこで、まめな水分補給が必要になります！


私の父は、『熱すぎる！』『冷たすぎる！』と言っては水分を取ろうとしませんでした。
寒くなってからはなおさらでした。
父はトイレが近くなり、家族に迷惑をかけたくないと思っていたようです。
しかし、水分を取っていたころに比べると、血糖値も血圧も上がってきたため、
父に数値のことを話し、水分を取るよう努力させようと言うことになりました。

まず、毎食前にカップ１杯のお茶を一口、
食後に残りを飲むことから始めました。
これで２００ｍｇ×３食。

食事で取れる水分は多くて１日７００ｍｇとしてもまだまだ足りませんでした。
後は気がついたときに声をかけ一口でも飲んでもらうということにしました。

今も目標には届かない時のほうが多いのですが、
飲む習慣をつけていきたいと思っています。

初雪 

私の住んでいるところにもようやく初雪が降りました（＾○＾）
（県北の方ではもっと早くから降ってますよね。）
雪を見るとまさに冬本番と言った感じで、冷たさが肌を刺すようでした。

別にウィンタースポーツが出来るわけではないのですが、
何故かワクワクしてしまうのは私だけでしょうか？

２月生まれの次女は冬が大好きで、
十代後半に差し掛かった今も雪合戦をしようと誘ってきます。
さすがに昼間は恥ずかしいらしく、夜の１０時過ぎ頃からそわそわし、
誰ともなく完全防備（コート・手袋・帽子・マフラー）が始まり、
みんなで外へ飛び出して、雪合戦がスタート！！０（＾＾）０
時間が時間なだけに極力静かに雪だまを作り、
我を忘れて投げあいます。
スリルとサスペンスじゃないですけど、かなり面白いです。
（やってみたいという方は、くれぐれもお静かに・・・）
誰の足跡も無い雪の上に倒れて人形を作ったり、
ごろごろ転がったり、ついつい年齢を忘れて楽しんでしまいます。
その後のお風呂が最高です。（じゃんけん争奪戦で入浴順位を決めます）

毎年２回できればいいほうなのですが、
『ぜひ今年もやるぞ！』
と静かな闘志を燃やしています。
（仕事に行くには頭が痛いんですけどね。。。）

それはあまりにも突然でした 

退院から３ヶ月を迎えるころには父の体調も驚くほど良くなり、
あんなに苦だった食事作りもなんとなく落ち着いてきました。

そんなある朝、寝起きの父が突然もどしはじめたのです。
ベッドからも自分の力で起き上がることが出来なくなってしまいました。
左半身も力が入らず、救急車を呼びました。

隊員さんに２階からおんぶしてもらって救急車へ・・・病院へ・・・
そのまま入院。。。
２度目の脳梗塞。
左半身麻痺が残りました。


軽度の病状で救急車を呼ぶ人が増えており、救急車不足が起こっているそうで、
呼んでもすぐに来てはくれませんでした。
今までの既往歴・持病・今の状態を詳しく正確に伝えなくてはいけませんでした。
その上、搬送された病院の医師に、救急車を利用したことが適正かどうかの判断確認をしていらっしゃいました。

本当に緊急時に救急車に来てもらうために一人一人が気をつけなくてはならないことをこの時に思い知らされました。

ヘルパー２級 

私の父の身長は１７８�臓�体重は数年前まで８０�舛△蠅泙靴拭�
（脚が悪くなかった頃は１８８�造△辰燭修Δ任后�）
それに対し、母は身長１４５�造靴�ありません。
（最近では年齢のせいか年々縮んでいますが・・・）
そんな大柄な父にもし何かあると母一人ではとても世話が出来ないなあとここ何年か考えていました。

そんな時、
近所に住む友達が“ヘルパー２級”の資格を取ったと聞いて話を聞きに行きました。

ヘルパーの資格を取って転職する目的の人や、
タクシーの運転手さんで会社からの指示で取りに来た人、
身内の介護に役立てたいと来ている人など、
目的も年齢もばらばらだけど、とても楽しかったし、内容も知ると知らないでは心構えが違うとしても役に立ったよ。と話してくれました。

父のこともあり、悩むより行動だということで、“ヘルパー２級”の資格を取りに行くことを決めました。

仕事をしながらなので、日曜日のコースで半年近くかかってしまいましたが、
クラスの皆さんとも仲良くしていただいて、充実した半年を過ごすことができました。
授業の内容も、介護のコツをたくさん実技を交えて教えてもらい
今すぐ役立っていることがほとんどで、ほんとに勉強になりました。
（毎回のレポート提出は頭が痛かったんですけどね・・・）

こうして、私は２年前“ヘルパー２級”の資格を取りました。

ライトアップを見に行ってきました 

三次の友達の家に遊びに行った時、
『ライトアップやってるよ。』と教えてもらい、早速見てきました。

端は奥田元宋・小由女美術館の前の道から、ワイン通り（ワイナリーの前の道はそう呼ばれているそうです）の入り口までの道でした。
三次のワイナリーを中心に全ての並木がライトアップされていて、とても綺麗でしたよ。

まず端から端まで歩いて振り返ると、
まるで白い光の道が続いているようで思わず２往復もしてしまいました。

先月から朝晩霧が出ているということなので、今度は霧の中でも
ライトアップを見てみたいなぁと思っている次第です。

綺麗なものを見て心が洗われたようでした。
皆さんも近くに行くことがあれば是非一度見に行ってみてくださいね♪

師走 

あっ！！！という間に１２月になってしまいましたね。
今年もあと１ヶ月・・・
やり残したことが山ほどあるような・・・
「来年こそは頑張るぞー」
っと毎年、年末に思う今日この頃です。。。

この土曜日、家族そろってインフルエンザの予防接種に行ってきました。
久々の注射だったので痛かったー
今もまだ赤く腫れています・・・

高齢者のインフルエンザ死亡率は　８０％　と言われています。

まだ予防接種を受けてない方は、この機会に是非受けてみてくださいね。

この年になっても・・・ 

父の退院を前にもうひとつ心配なことがありました。
それは退院後の食事管理でした。

糖尿病は食事管理が大切な病気です。

若いときから父について仕事に出ていた母は、
早朝から夜遅くまで働いていたので、
食事の栄養素やカロリーなど気にしたこともありませんでした。
おまけに好き嫌いの激しい母にとって、退院後の食事の管理は大変なプレッシャーだったようです。

後に、母は『父さんには内緒じゃけど、面倒じゃけー、ずっと入院してもらっても良かったのに・・・』
と思ったと言ってました。


まず手始めに、キッチンスケールを買いました。
私は食品標準成分表とにらめっこをして、
いつも食べるような食材の１点（８０Kｃａｌ）あたりのグラム数を書き抜きました。
母は病院にキッチンスケールを持ち込み、食前食後の器を量り、
食事の量を目で見て量り、その繰り返しでだんだんと覚えていきました。

母は、
「この年になっても新しく覚えんといけんことは出てくるもんじゃねー」
としみじみ言ってました。

その甲斐があってか、後にインスリンを打たなくてもよい時期がありました。



これからの季節・・・
朝晩寒さが身にしみる季節になりましたね。
年配の方や高血圧の方は特に気温の差が大きいと血管に負担がかかります。
入浴時は脱衣所を暖め、浴室は風呂の蓋を開け、浴室をあらかじめ暖めたり、
外出するときなどは暖かい服装で出かけるなど、
工夫した健康にこの冬を乗り切りましょう！